温开水——烧开的水冷却***20~45度，也可以用凉开水兑开水而成

凉白开——烧开的水冷却***常温，通常温度为2~25度

温开水的优点：

①解渴。温开水是***解渴，***有益身心的饮品，是任何饮料都不能代替的。因为温开水不含热量，而温开水的温度和人的体温一致，不用消化就能被人体直接吸收。

②养肠胃。温开水的温度和体液温度相同，不会刺激口腔，不会刺激肠胃的蠕动，不易造成血管收缩。

③减害。温开水能减少自来水的有害物质。根据实验证明：自来水中的13种有害物质，通过水煮开后挥发***，如卤化烃可由53微克降***9.2微克，氯仿由43.8微克降***8.3微克。而滤水器则不能有这些效果。

④***、清洁肠胃。温开水喝下后，肠胃不会收缩，能马上稀释并冲走肠胃的粘稠物、***。这些物体化成尿液排泄。喝充足的温开水，血液的色素不易沉淀在脸蛋而形成雀斑。

⑤预防疾病。很多疾病是由于体内的血液台粘稠所致。喝温开水可降低体液的粘稠度，调解体液的酸碱平衡，并预防心血管硬化、***、脑血栓及泌尿系统的结石，尿路感染等。这是饮料不能代替的。

⑥治感冒。感冒时，多喝温开水，可以促使身体散热，及时排泄***，恢复健康。特别在感冒初起时，多喝温开水，有明显的***并减缓症状的作用。

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