如今市场上各种纯净水、矿泉水和饮料名称五花八门，***宣传更是诱人，那么人们究竟该选择什么来喝呢?其实从健康的角度来看，白开水是***的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水***，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。
　　

含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量喝饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响.李百花大夫告诉记者，像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，每天摄入量应控制在一杯左右，***多不要超过200毫升，而对于***病人和比较肥胖的人来说则***不要喝饮料。
　　

纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人杳睐，但是李百花大夫提醒，喝这些水时一定要保证其卫生条件，一桶水***在一个月内喝完，而且人们不应把纯净水作为主要饮用水.因为水是人体的六大营养素之一，水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素而纯净水中的这些物质含量大大降低，如果平时人们饮食中的营养结构又不平衡，就很容易导致营养失调.有的人担心自来水硬度太大会不利于身体健康，但李百华大夫介绍说，水的硬度对人体健康基本没有影响，而且现在国内的自来水都符合生活饮用水的标准，饮用郑州电开水器煮沸了的自来水是安全的。
　　

茶和咖啡具有提神效果，但李大夫提醒人们，喝茶宜喝淡茶，并且切忌酗咖啡，因为***会影响钙的吸收，有的人喝咖啡成瘾，每天要喝三四杯这很容易导致骨质疏松等疾病。